首先是一步一步来。如果你平时不喜欢运动，想要增加体育锻炼，就应该从一开始就进行短距离跑步，或者是做一些比较激烈的运动。人到了一定的年纪，身体的各个方面都会受到影响，所以，一个平时很少运动的人，最好的办法就是做一点运动，让自己的身体慢慢适应，然后慢慢地增加运动量，这样才能更好地保证运动的安全性。热刺、英格兰前锋哈里-凯恩中选球迷协会（Football Supporters Federation）评选的2017年年度最佳球员，他也是第一位取得该奖项的英国球员。 获奖后，哈里-凯恩表示，我想说十分感激球迷协

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