2.严格控制在线时间和作业数量。要持续落实“双减”和“五项管理”要求，对学生在线时长、作息时间、学习规范、作业总量进一步提出明确要求，为学生体育锻炼、自主学习、发展特长、休息活动等留有充足时间。线上教学小学低年级（一至三年级）不作统一硬性要求，由家长和学生自愿选择；小学高年级（四至六年级）原则上每天不应超过2小时；初中、高中原则上不应超过3小时。每节线上集中教学时间小学不超过20分钟，中学不超过30分钟，间隔时间不少于10分钟。最新国际体育报道🦐🍌😵！北京时间；2018年11月13日 18:15:07(西班牙当地时间12日21:00)，本泽马霸气进球，真的是太帅了，球技很厉害，独一无二，本泽马破门那一瞬间全场都跟着欢呼起来，舞

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新华社堪培拉10月4日电题🏪🌎🌳：女篮成绩是惊喜，但不能头脑发热——专访中国篮协主席姚明新华社记者岳东兴、王镜宇、苏斌中国女篮获得世界杯亚军后，作为领队随队出征的中国篮协主一流的“硬设施”需要与之匹配的“软环境”。随着榄核镇中心幼儿园和星海小学教学楼已完成主体建设，榄核小学和榄核二中体育馆开始办理建设审批，榄核镇的公共文化服务水平不断提升。

1.坚持锻炼。有一个体育爱好，当然前提是适合自己的体育活动。比如跑步、广场舞、慢跑、跳绳、健美操、篮球等。活动很多，原则是量力而行，循序渐进。不要操之过急，反而对身体有害。