罗布琼斯

回复 雷丁 :老年人体育锻炼的第二条准则🛣🙈😚，是坚持🍵🥑🥖🚷。虽然单一的运动可以降低血糖和血压🕙⚪😁🙁，但是要想达到长期的效果🌾🌯🕗😾🐘🌩，就必须要长时间的坚持运动🛫🍞😵，不管是哪一种运动🌉🐬♐️🍮🈴，都要做到长时间的坚持🌴🦷📷🤛❇️☝，不能天天进行💽🈹🥢🙂🤪，但是一周至少要坚持4天以上的运动🛬🌰😻，这样才能对身体产生更好的效果🍼💶🦎。

科尔托尔蒂

回复 耶斯特 :“花帅”弗洛雷斯最近在着手解决赫塔菲的防守问题🏔🦕⚱️🅱️，前7轮联赛🏣🔑🍉🥔🕡，他们整整丢掉了15个球🌒🍬💞😅😳，比起上个赛季🍗🍀👆，赫塔菲的防守质量下降还是很明显的🏙🧩🤕。除了拖后的米特罗维奇之外🈺🚄🦔🛑，赫塔菲三中卫体系当中的两个边中卫🏭🤚🐗，都是今年夏窗的新援🛣🕍📸☸️☦️，右边的杜阿尔特还好⌨️☮️，之前一直在西甲效力🐞🌄⛎🍭😺，对西甲还是比较熟悉的💿⚪🛰☕️🤟，左边小将阿尔瓦雷斯情况要棘手一些🍛🌌✌️🐳🦖，赫塔菲是他登陆欧洲的第一站🌾💀，对欧洲足球的比赛节奏和对抗强度📻🚈🕰😡⛅️🐆，他还需要时间去适应🌖🍆🏉🦍⛔️，随着赛季的不断深入🌞😯🙌，赫塔菲的成绩会有一个比较明显的提升🏘⚜️🤖。

伊伦加

回复 班克尔特 :稳定的防卫加上犀利的防御🚅🍒，切尔西以5比0的大比分在客场打败南威尔士的斯旺西⌨️🏕🙏👈，主教练穆里尼奥对此十分称心⛷Ⓜ💙💢。凭仗奥斯卡的收场进球☕🐣，蓝军早早获得抢先⏲🐟🏖😄，异样🔏🏰☪️🤭🕚，上周末对阵纽卡