瓦雷泽

回复 南蒂尼奥 :4.每天坚持锻炼半小时🔏🎡🏦🆔⭐️。利用琐碎的时间动起来🚓🍱🦖👏。晚上可以在户外跑半个小时以上🍥🍋🕐🍟。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🌎🚫🤜🤟。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成♨🤙🙈🌸，可以提高身体活动的新陈代谢🍄🍢🍟🌐，达到燃烧脂肪的目的🏕🥨🆚🥑。如果长期坚持健身锻炼🏢🎛🦚🔅，身体耐力也会得到提高🚂🙈☸️🌯，久坐引起的各种腰酸背痛🏎🏟☦️🖖、肌肉劳损也会得到改善🚆🕚❓。养成每周两次以上体育锻炼的习惯📸👉🧓，有助于保持年轻🌆🚞🖖❤️，抵抗衰老速度🕑🛡⛎😤。

卡斯特隆

回复 马里奥塞尔吉奥 :足球配备情报网站Footy Headlines曝光了2018/19赛季西甲用球🖇🍵🐳。 新球的名字为梅尔林（Nike Merln LaLiga）🌞🤭，以白色为主色彩🦟☘🎙🐁✝️，伴有紫白色🐳🔒🕰☸️♏️、粉色🏜🍉、黄色组成的射线🗻😶，能在球场上有完满的辨识度⛷♟🙏👍🎾。

德海梅尔斯

回复 瓦西列夫 :北京时间10月6日☀🍥🉐🤫，美国媒体ESPN公布了一段梅西的专访视频🚅😫🌞⭐️，视频中梅西回顾了自己在世界杯的往事🏢㊙🥣🌯，谈到了足球与他的生活🕟🗺⛸😜，也展望了卡塔尔世界杯🚠✂🐍🥅。他明确说出🏜🌠🏸，这将是他参加的最后一届世界杯🖇🍳，还坦诚地表示🈳🍖：“阿根廷始终是夺冠候选🌁🆚🖐🌪🥧，但不是最热门的球队🆖🌜🐓。”（据10月7日北青网）