拉古埃德

回复 塞斯塔克 :想要减肥🏣🚃🗽😙，就要加强体育锻炼🗑🛣💥🤲，提高身体活动的新陈代谢📹🎙🍙😏，有助于脂肪的分解🏟🥩🕘。但如果肥胖⏱🕝🐁，心肺功能就会差🌁🕛🥪😮，运动能力就会弱🌄🏤🎼👍。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🍼⏲🔱、骑自行车🍀🌴🐩、快走🌐🌟、慢跑等🌌〽️🐇👽。)🏣👎，这样会更容易坚持下去🥃🕥🍍🌪。坚持一段时间后🕓🗽🐗🍱🍶，你的运动能力就会提高🏠🌉🏓🕟🍲。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🕋🥞🕖🙄、游泳🕤🙄🤯、跳绳🐍🥩😄🦟、开合跳等🖥🌽🥏。)🚟🖲♋️，从而避免身体陷入舒适区🍑📱🎼👌🦂👿，保持身体燃烧脂肪🚑🥪。

胡安约

回复 佩罗塔 :卡瓦尼👩♎️：“在国家队中🚲👨♨️👈，我们彼此之间共处的时间并不多🚕📻🙌🍛🥞，因为我们来自不同的一代🖨♐️🤗🍤。年轻人更多会找他们的同龄人去玩🔐🏹，但我对他并不感到惊讶💰🍗🍋😽✊。在过去的两年时间里🥐🚧🏈🌐☦️，他取得了很多进步👨🌻🗾🍸🖐，他也适应了欧洲的足球🕙👆🐃。他曾经被租借到拉科鲁尼亚🖥🖖🔱，然后带着顶级的状态回来🌆🈴🅱️🥔。乌拉圭人喜欢接受挑战🍊🏎🔏♈️，无论身在何处都是如此🌄🥯🔅☄️🌶，他在欧洲足坛赢得了自己的名声🍹🌮🍼。”

阿门特罗斯

回复 费宁 :拜仁慕尼黑中场鲁迪的妻子曾经怀孕🧁🛴🦓😣，他们的孩子将在明年上半年出生🛢🆑🧡。 在承受德国媒体《图片报》的采访时🍑📟🛫🍅，鲁迪表示🥑💒🚦🍤♉️：我们十分开心🥕🥁🦗⚡️🐋。我尝试着在家里协助妻子加重担负🍦🚙🦋🤬。比方说拾