德尔雷

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德穆尔

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米蒂

回复 埃万德罗保利斯塔 :营养师认为即使是球员🌔🌜🙌，健康饮食其实非常简单🚐⏲🐟🎾，只要保持这几个原则即可🍞🤤：大量的新鲜蔬菜和水果（补充营养🏙🎋、促进消化以及提高新陈代谢）🚎✊🥢，淀粉类的碳水化合物（提供人体所需的能量）🍥🥛🐲🏺，乳制品（补钙）🚗🙎😉，鱼类🗻🤓、肉类🍧🌋⏳😡🕦、谷类和谷物（补充蛋白质）🏘🈂🐵，这四类物质缺一不可🚲🚧🆚🤟，可以适量任意混搭🈶🕞🐌❗️🌙。