塔卡克

回复 埃斯皮诺萨 :想要减肥🚐🥭，就要加强体育锻炼🚍🐚🎋，提高身体活动的新陈代谢🚖🛢🍟🐟，有助于脂肪的分解🛴⛴☝🤡🐐。但如果肥胖🏙🦍🕊✳️，心肺功能就会差🦴✂🕓🍢🦃🦛，运动能力就会弱♟🧭🦎🌩🍰。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🚁🍟🚝👇😆、骑自行车🚋🐸♒️、快走🏗🍕♓️🔅、慢跑等🕡⛰🍖💮😯。)💾🐚🎲👌，这样会更容易坚持下去🏤🌕🍡。坚持一段时间后🌴🌜🏪🙂，你的运动能力就会提高🌎🌖💅。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🐋💿🍍☁️🌙🤑、游泳🍠🏟🥢🌕、跳绳🕤🎲🤫🍘、开合跳等🚙📸🥔🐝。)🕦🐆，从而避免身体陷入舒适区🌛🉐🌦，保持身体燃烧脂肪🚄🦎🍟🍩。

李荣杓

回复 拉科尔 :现年78岁的米卢被公认为世界杯历史上的“神奇教练”🐚👍🆔🐁。他曾先后带领墨西哥🚉👍💙、美国🕐📺💮😥、尼日利亚等球队杀入世界杯16强🦴🛸🎛😔🌼，是首位连续四届率领不同的国家队进入世界杯16强的足球教练🌏🥃🍖🚸。

弗朗哥

回复 罗德里戈蒂韦 :最新体育报道🚚👲🍨，北京时间２０１９年１月２３日１６🍠😈🐄🔱：４４🛴📱🚳🍓：３７🚞🕗⚰️，NBA常规赛激战4场🛵🥪🌸， 乔治的续约狠狠打了杜兰特的脸🏦✌️😖！ 输球还得瑟那是没羞没臊🔑🖨🙁🕙。 攻防比较全面📞🐈⚠️，和伦纳德有的一拼